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下面这段文字是我在一直记录减肥过程的网站上于2009年写的,时间上有所偏差



写在前面的我的真心话:
其实,一年以前身体一直以来都不太好,说大病也没有,就是三天两头的感冒,过敏性鼻炎发作,便秘,脸上皮肤不好,眼睛下面黑眼圈,汗管瘤(曾经去医院激光烧过,少了一些),下半身肥胖,坐久了下半身会浮肿,手按下去一个小坑,冬天手脚冰凉,夏天体表温度高,还有就是容易上火,一上火就喉咙痛,老是觉得睡不够,白天没精神。曾经还有脚气,后来吃了一个疗程的西安杨森出的一种药,因为对肾脏的副作用很大,所以很小心的吃了两个月,脚气彻底的没了。
去年国庆过后,以上的这些症状一直不停,特别是感冒和过敏性鼻炎,简直就让我的鼻子失去了嗅觉,呼吸都靠嘴,太痛苦了,只有间断的吃感冒药,消炎药和抗生素,明知这些东西没有好处,但是症状太难受,缓解一下也要舒服一些。但是,这次发作跟以往不一样,这些药吃了后几乎只能管上一天半天,时间过了,所有症状照旧而且更严重。
想去中医院找医生看看,但是想到我曾经在医院看过的那些中医,这个念头就打消了,那些医生根本不能称之为中医,根本不会用正统中医的辩证方法,需要去各个化验室检测室做化验,拿到化验单他们才能判断是什么病,而且是个西医方式命名的病症,开药也是中西药结合,中药开得不伦不类,草药种类繁多,根本没有君臣之分,最后还得非配上个贵得要死的西药.最要命的是,药吃过后无效,根本不对症.
医院的医生放弃了,于是兜兜转转的在10月17号开始自学中医,并去民间中医论坛学习案例和理论,其实我是阴寒虚热,上热下寒,脾虚,跟以往我自己的感觉正好完全相反,我一直觉得自己是阴虚火旺,寒包火,难怪吃那么多黄连上清片,牛黄解毒丸,银翘片之类的除了拉肚子以外也没什么用。除了要用补充能量扶正的中药外,一定要早睡和戒寒凉膏粱厚味,否则一边在补充能量,一边还在拼命消耗能量,药喝了也会没用。
那么从10月17号开始用中药以及改变生活习惯的方法来调理身体,除了戒膏粱厚味没怎么做好以外(我是个肉食动物),其他的都做的不错,调理的这一个多月里,自己也在努力学习一些中医的知识,了解自己的身体,因为观念比治疗重要,养生比药物有效,其实医生不仅仅是治病,还要治人,否则错误的思想和生活习惯会导致任何药物都无效。
进展虽然缓慢但是也有明显的效果,手脚不再冰凉,大便也有了改善,感冒的频率以及恢复的时间明显简短,而且在这个过程中,多年没有能力发烧的身体终于重新有了发烧的能力,而且烧完后身体的各种不适感觉会很明显的减轻或者消失。舌苔也由开始的厚厚的白苔变成现在浅浅的白苔,能看到原本粉嫩的舌头了。每天的精神也很好,晚上10点以前就睡,入睡快,早上6点钟醒,醒来后不困。手指上又见到了久违的小月亮。
当然,没有付出就没有收获,在身体改善的同时,有着令人感觉不适的排病反应,也就是以前曾经犯过的病可能会再犯,我曾经有段时间觉得胸口发酸,很长一段时间没有这种感觉了,但是调理的中期又开始发酸;另外半夜会突然咳得很厉害,从干咳到能咳出痰;大便次数增多,有时候一天就会有2,3次,色黑且臭;也会感冒,会发烧,不吃任何西药但是恢复的也快;脸上会不停的冒痘痘等等,这些都是身体能量恢复后在开始慢慢处理体内积累的寒气和垃圾,并将这些不好的东西由内往外排泄。中医上的说法是在三阴的病邪驱赶到了三阳,虽然是同样的症状,但是含义不同。

现在自学中医和自我调理已经1年多了,阅读了大量的古医书和现代中医书,中间试药无数,大多为《伤寒杂病论》一书中的方剂,偶尔也会使用后世医家的方剂,但是总来的来说,伤寒杂病论中的经方效果更好很神速,我用得最多的就是治疗感冒和不消化的方子,一般只要对症,一副药就好。为了更好的体验中医理论,我还跟一位太极师傅学习了一段时间的杨式太极拳老架85式,练习期间曾体会到在手指尖里颤动的初级气感,非常神奇。
上上个星期公司刚刚组织过一次体检,各项指标都很正常,去年的脂肪肝倾向已经没有了(体重从67公斤减到现在的53公斤,当然会正常),而过敏性鼻炎医生已经看不出来有了,颈椎脊柱都保持正常的生理弧度,冬天也是手脚温暖,白天精神很好,黑眼圈变浅了,眼睛下面颧骨上的色斑也变淡了,眼周的脂肪粒和汗管瘤也在消失中。

此帖系强大的第四城楼主原创,转载请务必捎上楼主,否则将启动咬人程序!

收藏 送米 本帖最后由 手袋物语 于 12-4-10 11:39 编辑
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好神奇,你是怎么调理的呢?
好神奇,你是怎么调理的呢?
muyu 发表于 12-4-10 13:52
概括来讲就是吃热喝热,饮食七分饱,运动适量,身体舒服了自然代谢水平就高.其实减肥只是个副产品,我的目标是没有亚健康的健康的身体.下面是我在我减肥空间里我的作息这篇日志里描述的我蜕变中的生活改变的情况,其实饮食和运动只是减肥的一方面, 作息, 心情同样重要,时间上仍然有差异,都是过程中其他mm的提问,我做的一些回答.


去年11月份开始调理身体之前的生活:
周一到周五早上7点40起床, 在上班的路上解决早点, 工作时间除了倒水和上厕所从来不站起身, 午饭后从不睡午觉, 仍然是坐着上网, 晚饭在家吃, 很丰盛, 菜很油, 胃口很好,能吃两碗饭加所有的菜, 晚饭后基本上不活动,就是坐着看电视或者上网, 从未在23点以前睡过觉, 有时候熬夜到1,2点. 饮食方面喜欢吃油腻的,辣的,冰的东西, 一到夏天就经常喝冰的奶茶,以及冰西瓜.
当时的身体状态:经常上火,经常感冒,经常过敏性鼻炎发作,晚上很晚睡,早上起不来,白天精神萎靡,便秘等等,经常吃黄连上清片等清热药清火,但是拉拉肚子后管不了多久.超重,有脂肪肝倾向. 手足夏天发烫,冬天冰凉, 减肥对于我来讲似乎很难, 因为喝水都长肉。

去年11月份到今年4月份开始减肥之前的生活:
改变了睡觉的习惯,每天早睡早起, 晚上最晚不超过10点, 早上7点左右起床, 饮食方面基本上戒掉了冰的东西.其他方面未改变.
身体状态:不上火了, 偶尔会感冒,但是基本上不吃药第二天就好, 白天精神非常好, 基本上不便秘, 家里的西药和黄连上清片等清热药全扔了.手足即使是冬天也是温暖的。

今年4月份开始减肥后的生活:
晚上睡觉时间提早到9点半以前, 早上起床时间提早到6点以前, 饮食方面减少食量,控制在7分饱, 做菜时在不影响味道的情况下尽量少放油. 早上起床后第一件事情是大便,然后喝点热水后开始运动半小时左右. 晚上也会散步或者慢跑.上班时间坐上一会后会站起来活动活动筋骨. 周末两天上午都会去学习太极拳.
身体状态:继续保持良好的状态, 现在夏天了,身上也不像以前那样发烫了,并且身体围度和体重在慢慢减小和减轻.

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我跟楼主有太多相似的地方,汗管瘤和精神不好是现在最烦的是,长眼睛下面好难看,每天晚上7点过吃了饭就想打瞌睡

只想回成都啊!
楼主这么厉害,负责以下我的减肥事业算了。。
减肥靠运动哈

www.gllunwen2005.com
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make,,,,,,,,,,,,

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