你是不是经常工作一整天，浑身酸痛，回家第一件事就想瘫在沙发上，然后叫个上门按摩放松一下？
但你知道吗？越累的时候，越不能马上按摩！
专业的SPA师最怕顾客在按摩前做这3件事，不仅影响放松效果，还可能让身体更疲惫！快来看看你有没有中招👇
SPA师最怕顾客做的3件事
1. 刚运动完/极度疲劳时立刻按摩
剧烈运动或长时间工作后，肌肉处于紧张状态，甚至可能有轻微损伤。如果立刻大力按摩，反而可能加重肌肉炎症或拉伤。
✅ 正确做法：先休息30分钟，适当补充水分，等身体稍微放松后再按摩。
2. 空腹或吃太饱时按摩
空腹时血糖低，按摩可能引发头晕；吃太饱则会影响消化，甚至导致胃部不适。
正确做法：按摩前1小时吃少量易消化的食物，如香蕉、酸奶等。
3. 带着“越痛越有效”的想法要求技师用力
很多人误以为按摩越痛效果越好，但其实过度用力可能导致肌肉损伤或淤青。专业按摩应该是“酸爽”而非“剧痛”。
✅ 正确做法：及时和按摩师沟通力度，找到最适合自己的舒适区间。
上门按摩的正确打开方式
既然知道了按摩的禁忌，那怎样才能让SPA效果最大化呢？
选择专业上门按摩服务——不用奔波，在家就能享受专业SPA，避免路上消耗体力。
提前沟通身体状态——告诉按摩师你的疲劳部位、是否有旧伤，定制专属放松方案。
按摩后适当休息+补水——让身体充分吸收按摩效果，加速代谢乳酸，缓解疲劳。
越累越要科学放松，别让错误的按摩方式加重疲劳！
